มาดูกันว่าทำไมเราไม่นั่งสมาธิวันละสองครั้ง พวกเราบางคนทำ แต่พวกเราหลายคนไม่ทำสมาธิเมื่อควรทำ ผู้คนกลับบ้านหลังจากทำงานหนักและเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เสร็จสิ้นวันและเข้านอนโดยไม่ต้องนั่งสมาธิ มีเพียงแค่ ไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธิ แต่ทำไมเราหาเวลาไม่ได้ มีหลักฐานมากมายว่าทำไมการทำสมาธิถึงดีสำหรับคุณ หากคุณได้ไปเยี่ยมผู้คนที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก คุณจะรู้สึกลำบากใจที่จะหาคนที่ไม่เชื่อ ไม่ยืนยัน และฝึกสมาธิ

ถ้าคนมากมายอธิบายประโยชน์ของการทำสมาธิ ทำไมเราไม่นั่งสมาธิล่ะยังไม่กังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตของฉันหรือประโยชน์ทางการแพทย์ของการทำสมาธิเพราะฉันไม่รู้สึกมีปัญหาสุขภาพใด ๆ ในเวลานั้น ฉันชอบการทำสมาธิ ฉันสนุกกับการผ่อนคลายและรู้สึกสงบมาก บางครั้งวันหรือสัปดาห์ก็ผ่านไปโดยที่ฉันไม่ต้องนั่งสมาธิ ทำไม นี่เป็นเหตุผลแรกที่พวกเราหลายคนไม่ทำสมาธิ เราต้องการเหตุผลที่ดีที่จะทำอะไรบางอย่าง

วุฒิภาวะทางอารมณ์และจิตวิญญาณสูง สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขา

เราต้องการเหตุผลในการทำสมาธิ หากเราจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันทำอะไรบางอย่าง เราต้องรู้ว่าสิ่งที่เราทำนั้นเปลี่ยนแปลงเราจริงๆ หรือเพิ่มความสุขโดยรวมของเรา ชีวิตเรายุ่งมาก และเวลาของเราเป็นสิ่งมีค่า เราจึงไม่อยาก ‘เสีย’ มันไปโดยเปล่าประโยชน์โดยทำสิ่งที่เราไม่รู้ว่าจะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน เราอาจคิดว่า “ใช่ นี่ทำให้ฉันรู้สึกดีและผ่อนคลาย แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนหรือเพิ่มความสุขโดยรวมของฉันจริงๆ” สิ่งที่เปลี่ยนแปลงสำหรับฉันคือหลายปีต่อมา

ฉันได้พบกับผู้คนที่รู้สึกว่าเป็นคนที่ลึกซึ้ง มีสุขภาพดีมาก มีวุฒิภาวะทางอารมณ์และจิตวิญญาณสูง สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาเกือบทั่วกระดานก็คือพวกเขานั่งสมาธิ พวกเขาเข้าร่วมการทำสมาธิพวกเขาฝึกสมาธิและสนับสนุนให้ฉันนั่งสมาธิ เพราะฉันชอบการเติบโตจริงๆ เมื่อฉันเข้าใจจริงๆ ว่าการทำสมาธิมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคลของฉันอย่างไร ฉันจึงเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ เมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ ฉันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวฉัน

ฉันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวฉัน ฉันเริ่มเปลี่ยนไป เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

ฉันเริ่มเปลี่ยนไป เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และคนรอบข้างก็สังเกตเห็นเช่นกัน พวกเขาฝึกสมาธิและสนับสนุนให้ฉันนั่งสมาธิ เพราะฉันชอบการเติบโตจริงๆ เมื่อฉันเข้าใจจริงๆ ว่าการทำสมาธิมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคลของฉันอย่างไร ฉันจึงเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ เมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ

ฉันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวฉัน ฉันเริ่มเปลี่ยนไป การทำสมาธิเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และคนรอบข้างก็สังเกตเห็นเช่นกัน พวกเขาฝึกสมาธิและสนับสนุนให้ฉันนั่งสมาธิ เพราะฉันรักการเติบโต เมื่อฉันเข้าใจจริงๆ ว่าการทำสมาธิมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคลของฉันอย่างไร ฉันจึงเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ เมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ ฉันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวฉัน ฉันเริ่มเปลี่ยนไป เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และคนรอบข้างก็สังเกตเห็นเช่นกัน